Деловой журнал
Главная Писать нам Карта сайта
Поиск:   




    О журнале     Онлайн версия     Архив     Контакты


Как бороться с весенней депрессией?

 

 

Весной после долгих зимних месяцев выглядывает долгожданное солнце, но многие работники офисов в этот период ощущают уныние, чрезмерную усталость и апатию. Исследования показали, что весенней депрессии подвержены около четверти населения нашей планеты.

Корни данного недуга могут быть как физиологическими, так и психологическими. На человека оказывает влияние недостаток кислорода, света, нужных гормонов, авитаминоз, постепенная перестройка после зимы на летний режим. 

Ухудшается сон и аппетит, повышается утомляемость, появляется тревога, весь мир видится в мрачных серых тонах – человеком завладела весенняя депрессия. Чтобы с ней справиться, необходимо действовать, а не ждать, когда состояние само улучшится. 

Итак, в первую очередь стоит заняться корректированием распорядка своего рабочего дня и выходных. Можно увеличить продолжительность сна (конечно, в разумных пределах), ведь наш организм во время сна проделывает важную работу на благо самочувствия человека. От депрессии помогут и небольшие физические нагрузки, которые приведут мышцы в тонус, а также ускорят обмен веществ. Доказано, что 40 минут ежедневного фитнеса производят эффект, сравнимый с применением антидепрессантов. По возможности следует как можно чаще бывать на улице, гулять в парке, в лесу, подальше от автомагистралей и заводов.

Справиться с депрессией поможет и правильное питание. Весной полезно кушать фрукты (особенно бананы и апельсины), творог, сыры твердых сортов, овсянку. Лучшим напитком в борьбе с весенним недугом станет зеленый чай – природный источник антиоксидантов. В ящике рабочего стола каждому офисному сотруднику рекомендуется иметь упаковку орешков. Не следует забывать о себе. В любое время года основным источником хорошего настроения для человека служит его любимое увлечение. 

Очень часто руководителям и собственникам организаций требуется бухгалтерский консалтинг от команды профессионалов, результатом которого станет укрепление бизнеса. Не менее востребованы и такие услуги как бухгалтерский учет и аудит. Если вам необходим бухгалтерский учет в Петербурге, обратитесь «Форум Бизнес Консалт». Сотрудниками этой компании накоплен обширный и разносторонний опыт в области налогового и бухгалтерского учета, а это означает, что вы получите услуги высокой квалификации.


9.04.2012



свежий номер


 
 
603006, Нижний Новгород, ул. Провиантская, 47, оф. 502.
Тел. +7 831 218-36-93, +7 831 218-61-83 (размещение рекламы)
Copyright © 2007-2015 «b-mania.ru»