Деловой журнал
Главная Писать нам Карта сайта
Поиск:   




    О журнале     Онлайн версия     Архив     Контакты


Как не проспать работу?

 

В жизни нередко случаются ситуации, когда по той или иной причине сотрудник опаздывает на работу. Особенно часто подобное случается с теми, кто не в силах подняться с кровати сразу после сигнала будильника. Для многих проснуться ранним утром является невыполнимой задачей. А когда это приходится повторять изо дня в день, подъем с постели превращается в ежедневную муку.

Чтобы научиться легко вставать ни свет, ни заря, необходимо воспользоваться несложными советами, и в первую очередь оценить состояние собственного здоровья. Если усталость и сонливость сопровождают человека каждое утро, ему следует обратиться к врачу.

Перед сном не рекомендуется употреблять бодрящие напитки и алкоголь. Очень важно правильно расположить будильник. На прикроватную тумбу ставить его не рекомендуется. Если будильник будет находиться в противоположном от постели углу, то человеку потребуется подняться для того, чтобы отключить устройство и таким образом ему будет значительно легче проснуться. Поможет быстро прогнать сонливость и чашечка кофе.

Несколько столетий назад знатные дамы всегда при себе имели коробочку с нюхательной солью, оказывающей освежающее воздействие. Сегодня можно запаситесь не только солью, но и другими бодрящими продуктами (например, ароматическими маслами апельсина, лимона, мяты).

Свое утреннее пробуждение следует довести до автоматизма. Можно потренироваться даже днем. Для этого необходимо задернуть шторы, завести будильник, лечь в кровать и представить раннее утро. Телу необходимо привыкнуть быстро и четко реагировать на первые звуки мелодии, требующей открыть глаза и подняться с кровати.

Мелодия будильника не должна быть резкой и оглушительной. Лучше всего в качестве звонка использовать любимую музыку или песню. Вернуть бодрость и поднять настроение ранним утром помогут зарядка, контрастный душ и вкусный завтрак.

 


2.02.2012



свежий номер


 
 
603006, Нижний Новгород, ул. Провиантская, 47, оф. 502.
Тел. +7 831 218-36-93, +7 831 218-61-83 (размещение рекламы)
Copyright © 2007-2017 «b-mania.ru»